सुनाखरी न्युज  / काठमाडौं ।

यो पोषिलो एवम् स्वस्थवर्दक फल हो । स्वादको हिसाबले कुरा गर्ने हो भने यो अन्य फलसरह ट्वाक्क स्वादिलो हुँदैन । यद्यपि सेवन गर्दै जाँदा बानी पर्छ। एभोकाडो पोषक तत्वले भरिपूर्ण छ र धेरै समस्याहरूको लागि रामवाण उपाय मानिन्छ । यही कारणले गर्दा मानिसहरूले यसलाई आफ्नो आहारको हिस्सा बनाएका छन् । यो एक सुपरफुड हो, जसले धेरै फाइदा पु¥याउँछ । यो फलले तपाईँको मुटुलाई स्वस्थ बनाउनुका साथै खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन पनि काम गर्छ । यति मात्र होइन, स्वास्थ्यका साथसाथै छाला र आँखाको स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । तर हरेक कुराका दुईवटा पक्ष हुन्छन् । यदि एभोकाडोका फाइदाहरू छन् भने, यसका केही बेफाइदाहरू पनि छन् ।

१ .माइग्रेन ट्रिगर
माइग्रेनको समस्या भएका मानिसहरूले सकेसम्म एभोकाडोबाट टाढा रहनुपर्छ। यो किनभने यसले केही व्यक्तिहरूमा माइग्रेन ट्रिगर गर्न सक्छ, टाउको दुखाइ, वाकवाकी, बान्ताजस्ता समस्या हुन सक्छ।

२ .एलर्जी
कसै – कसैलाई एभोकाडोबाट एलर्जी हुन सक्छ, जसका कारण उनीहरूमा चिलाउने, सुन्निने वा दागहरू आउने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। तसर्थ, यदि तपाईँलाई एलर्जी प्रतिक्रिया छ भने, यसलाई नखानुहोस्।

३.पाचन सम्बन्धी समस्या
एभोकाडोमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ । यस्तो अवस्थामा पाचन सम्बन्धी समस्या भएका वा पाचन तन्त्र संवेदनशील भएका व्यक्तिले यसलाई खानबाट जोगिनुपर्छ । किनभने यसले पेट फुल्ने, ग्यास हुने वा पेट दुख्ने हुन सक्छ ।

४.वजन वृद्धि
यदि तपाईँ आफ्नो तौललाई लिएर प्रायः चिन्तित हुनुहुन्छ र यसलाई कायम राख्न चाहनुहुन्छ भने भूलवश पनि एभोकाडो नखानुहोस् ।   वास्तवमा, यो फल पौष्टिक हुनुका साथै क्यालोरीमा पनि प्रशस्त हुन्छ, जसका कारण यसलाई बढी खाँदा तौल बढ्न सक्छ।

५. रगत पातलो पार्ने औषधि लिनेहरूले यसबाट बच्नुपर्छ।

एभोकाडोमा भिटामिन के राम्रो मात्रामा पाइन्छ, जसले रगत जम्न मद्दत गर्छ। यदि तपाईं रगत पातलो पार्ने औषधि लिइरहनुभएको छ भने, एभोकाडोको अत्यधिक सेवनले औषधिको प्रभावकारिता घटाउन र जोखिम बढाउन सक्छ। एभोकाडो स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ, तर हरेक व्यक्तिको शरीरको आवश्यकता फरक हुन्छ। यदि तपाईं माथि उल्लेखित कुनै पनि अवस्थाको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि मात्र आफ्नो आहारमा एभोकाडो समावेश गर्नुहोस्।