स्वास्थ्य-जीवनशैली

रोगबाट बचाउँछ यस्तो प्रकारको खानेकुराले

Posted: 2018-04-04 22:42:25

 
 
सुनाखरी न्युज 
 
 शरीर रोगको घर हो भनाई रहेको छ । यो भनाई धेरै हदसम्म ठीक पनि छ । मानिस सन्तुलित एवं प्राकृतिक जीवनशैलीबाट विमुख भयो भने उसको शरीरले विभिन्न प्रकारका रोगहरूको कारक तथा वाहक जीवाणुहरूको आक्रमण झेलिरहनुपर्ने हुन्छ ।   जीवनशैलीमा अलिकति ख्याल राखेर आहारविहारमा ध्यान दिने हो भने रोग प्रतिरोधी क्षमता सहजै बढाउन सकिन्छ ।
 
तलका खानेकुराहरुको सेवनले रोग लाग्न बाट बचाउँछ ।
गहुँ, जौ, मकै आदि अन्नको सेवन बोक्रासहित गर्नुपर्छ । चामल पनि धेरै नफलेको अर्थात् खैरो नै राम्रो हुन्छ । यस्ता अन्नको सेवन गर्दा कब्जियत नहुनुका साथै प्रतिरोधी क्षमता समेत चुस्तदुरुस्त रहन्छ । पानी जीवन  हो भन्ने गरिन्छ र यो प्राकृतिक औषधि हो । पर्याप्त पानी पिउनाले शररीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निस्कन्छ भने रोगप्रतिरोधात्मक क्षमतासमेत वृद्धि हुन्छ । पिउने पानी सामान्य वा मनतातो हुनुपर्छ, फ्रिजमा राखिएको चिसो पानीले हानि गर्नसक्छ । तुलसीको धार्मिक महत्व आप्mनो ठाउँमा छ तर यसको औषधीय महत्व समेत अनुपम छ । यो एन्टिबायोटिक, पीडा निवारक एवं रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने दृष्टिले फाइदाजनक छ । दिनहुँ विहान ४(६ वटा तुलसी पत्रको सेवन गर्नु हितकारी छ ।मौसमअनुसारका फलफूल सेवनले शरीररको रोग प्रतिरोधात्म क्षमता बढाउन सहयोग पुग्छ । उखुबाहेकका फलफूललाई रस मात्र निकालेर खानुभन्दा पूरै खानु लाभदायक हुन्छ । ड्राइ फ्रुट्सको सेवन स्वास्थ्यका लागि लाभदायक मानिन्छ । विशेष गरी बदामजस्ता ड्राइ फ्रुट्सलाई बेलुकी भिजाएर विहान दुधसँग खानु राम्रो मानिन्छ । उमारिएका अन्न (मुँगी, चना, केराउ आदि) तथा भिजाइएका दाल पर्याप्त मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ । यस्ता खाद्य पदार्थमा पर्याप्त मात्रामा पोषण पाइन्छ । यी खानेकुरा पचाउन सजिलो, पोषक तथा स्वादिला हुन्छन् । खाना सँगसँगै सलाद पनि पर्याप्त मात्रामा खानुपर्छ । खानालाई पूर्ण रूपमा पचाउनका लागि सलाद जरुरी हुन्छ । काँक्रो, मुला, गाजर, प्याज, गोलभेँडा, चुकन्दर आदिलाई सलादका रूपमा खान सकिन्छ । यिनमा रहेको प्राकृतिक नुन नै हाम्रो शरीरका लागि पर्याप्त हुने भएकाले अतिरिक्त नुन थपिरहनु आवश्यक छैन ।
 
रोगबाट बच्न खानेकुरा संगसंगै योग तथा प्राणयाम र हाँसोले रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता वृद्धि गरि रोग लाग्न दिन्न ।
 
 
 



More News



डा केसीको जीवनरक्षाका लागि चिकित्सक संघको कार्यक्रम, भोलिदेखि देशभरिका अस्पतालमा आकस्मिक बाहेकका सेवा ठप्प पार्ने

Posted: 2018-07-18 16:40:49

सुनाखरी न्युज/ काठमाडौं - नेपाल चिकित्सक संघले भोलिबाट देशभरका सबै अस्पतालको आकस्मिक बाहेकका सेवा ठप्प पार्ने निर्णय गरेको छ। डा गोविन्द केसीको मागप्रति एेक्यबद्धता जनाउँदै संघले सरकारलार्इ माग पूरा गर्न ४८ घन्टाको समय दिएको थियो। तर ...


चिकित्सा शिक्षा विधेयक फिर्ता नगरे सम्म अब वार्ता हुँदैन : डा गोविन्द केसी

Posted: 2018-07-18 13:50:24

सुनाखरी न्युज/ काठमाडौँ - सरकारले वार्ताको नाममा झारा टार्ने काम मात्र गरेको जनाउँदै अनसनरत डा गोविन्द केसीले म्यान्डेटबिना वार्ता नहुने बताएका छन । आज एक विज्ञप्ति जारी गर्दै डा केसीले सरकारले प्रारम्भिक चरणको वार्ता गरेकोमा हालसम्म सरकारका तर्फबाट माग पूरा गर्न ...


चिकित्सक संघले सरकारलाई दिएको ४८ घण्टे अल्टिमेटम सकियो, चिकित्सकहरु कडा भएर उत्रने

Posted: 2018-07-18 11:52:27

सुनाखरी न्युज/ काठमाडौँ - प्रा डा गोविन्द केसीको मागमा ऐक्यवद्धता जनाउँदै सरकारलाई माग पूरा गर्न ४८ घण्टाको अल्टिमेटम दिएको नेपाल चिकित्सक संघको समय सकिएको छ । समय सकिए पनि सरकारले संघका माग पूरा गर्नु त परै जावस् आन्दोलनमा जाने चिकित्सकलाई कार्वाही ...


अवैध नशालु औषधि बिक्री गर्ने भक्तपुरको फार्मेसीमा शिलबन्दी

Posted: 2018-07-18 09:27:03

सुनाखरी न्युज/ भक्तपुर - किशोर र युवाहरुलाई लागुऔषधका रुपमा प्रयोग गर्ने नशालु अवैध औषधि बिक्री गरिरहेको अवस्थामा भेटिएपछि भक्तपुरको सूर्य्विनायकमा एक औषधि पसलमा शिलबन्दी गरिएको छ। सूर्य्विनायक नगरपालिकाले मंगलबार आकस्मिक रुपमा गरेको औषधि पसलको ...


विना निष्कर्ष टुंगियो डा. केसी र सरकारी टोलीबीचको वार्ता

Posted: 2018-07-17 15:11:43

सुनाखरी न्युज/ काठमाडौँ - डा केसी पक्ष र सरकारी वार्ता टोलीबीच भएको दोस्रो चरणको वार्ता पनि विनानिष्कर्ष टुंगिएको छ। शिक्षा मन्त्रालयमा मंगलबार तीन घन्टासम्म भएको वार्ता मुख्य विषय चिकित्सा शिक्षा विधेयकमा नै सरकारी वार्ता टोली गम्भीर नबनेपछि आजको वार्ता पनि विना निष्कर्षमा टुङ्गिएको ...


Advertisements