स्वास्थ्य-जीवनशैली

रोगबाट बचाउँछ यस्तो प्रकारको खानेकुराले

Posted: 2018-04-04 22:42:25

 
 
सुनाखरी न्युज 
 
 शरीर रोगको घर हो भनाई रहेको छ । यो भनाई धेरै हदसम्म ठीक पनि छ । मानिस सन्तुलित एवं प्राकृतिक जीवनशैलीबाट विमुख भयो भने उसको शरीरले विभिन्न प्रकारका रोगहरूको कारक तथा वाहक जीवाणुहरूको आक्रमण झेलिरहनुपर्ने हुन्छ ।   जीवनशैलीमा अलिकति ख्याल राखेर आहारविहारमा ध्यान दिने हो भने रोग प्रतिरोधी क्षमता सहजै बढाउन सकिन्छ ।
 
तलका खानेकुराहरुको सेवनले रोग लाग्न बाट बचाउँछ ।
गहुँ, जौ, मकै आदि अन्नको सेवन बोक्रासहित गर्नुपर्छ । चामल पनि धेरै नफलेको अर्थात् खैरो नै राम्रो हुन्छ । यस्ता अन्नको सेवन गर्दा कब्जियत नहुनुका साथै प्रतिरोधी क्षमता समेत चुस्तदुरुस्त रहन्छ । पानी जीवन  हो भन्ने गरिन्छ र यो प्राकृतिक औषधि हो । पर्याप्त पानी पिउनाले शररीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निस्कन्छ भने रोगप्रतिरोधात्मक क्षमतासमेत वृद्धि हुन्छ । पिउने पानी सामान्य वा मनतातो हुनुपर्छ, फ्रिजमा राखिएको चिसो पानीले हानि गर्नसक्छ । तुलसीको धार्मिक महत्व आप्mनो ठाउँमा छ तर यसको औषधीय महत्व समेत अनुपम छ । यो एन्टिबायोटिक, पीडा निवारक एवं रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने दृष्टिले फाइदाजनक छ । दिनहुँ विहान ४(६ वटा तुलसी पत्रको सेवन गर्नु हितकारी छ ।मौसमअनुसारका फलफूल सेवनले शरीररको रोग प्रतिरोधात्म क्षमता बढाउन सहयोग पुग्छ । उखुबाहेकका फलफूललाई रस मात्र निकालेर खानुभन्दा पूरै खानु लाभदायक हुन्छ । ड्राइ फ्रुट्सको सेवन स्वास्थ्यका लागि लाभदायक मानिन्छ । विशेष गरी बदामजस्ता ड्राइ फ्रुट्सलाई बेलुकी भिजाएर विहान दुधसँग खानु राम्रो मानिन्छ । उमारिएका अन्न (मुँगी, चना, केराउ आदि) तथा भिजाइएका दाल पर्याप्त मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ । यस्ता खाद्य पदार्थमा पर्याप्त मात्रामा पोषण पाइन्छ । यी खानेकुरा पचाउन सजिलो, पोषक तथा स्वादिला हुन्छन् । खाना सँगसँगै सलाद पनि पर्याप्त मात्रामा खानुपर्छ । खानालाई पूर्ण रूपमा पचाउनका लागि सलाद जरुरी हुन्छ । काँक्रो, मुला, गाजर, प्याज, गोलभेँडा, चुकन्दर आदिलाई सलादका रूपमा खान सकिन्छ । यिनमा रहेको प्राकृतिक नुन नै हाम्रो शरीरका लागि पर्याप्त हुने भएकाले अतिरिक्त नुन थपिरहनु आवश्यक छैन ।
 
रोगबाट बच्न खानेकुरा संगसंगै योग तथा प्राणयाम र हाँसोले रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता वृद्धि गरि रोग लाग्न दिन्न ।
 
 
 



More News



मेडिकल शिक्षाको गुणस्तरमा गंभिर प्रश्न, काउन्सिलको लाइसेन्स परिक्षामा सहभागी ५४ प्रतिशत डाक्टर फेल

Posted: 2018-12-09 10:27:50

सुनाखरी न्युज/ काठमाडौँ - नेपालको मेडिकल शिक्षाको गुणस्तरमा गंभिर प्रश्न खडा भएको छ । नेपाल मेडिकल काउन्सिलद्वारा शनिबार लिइएको चिकित्सक लाइसेन्स परिक्षामा एमबीबीएस उत्तिर्ण भएका ५४ प्रतिशत डाक्टर फेल भएसँगै यो प्रश्न खडा भएको हो । एमविविएस मात्र नभई बीडीएस उत्तिर्ण ६३ प्रतिशत चिकित्सक समेत फेल भएका हुन् ।...


लमहीमा सर्पदंश उपचार केन्द्र स्थापना हुने

Posted: 2018-11-25 13:42:14

सुनाखरी न्युज/ लमही - लमहीमा सर्पदंश उपचार केन्द्र स्थापना हुने भएको छ । यस क्षेत्रमा सर्पदंशका घटना धेरै हुने भएपनि उपचारका लागि जिल्ला सर्पदंश उपचार केन्द्र नहुँदा धेरैको मृत्यु हुने गरेको भन्दै सरोकारवालाको पहलमा लमही ...


नर्भिक इन्टरनेशनल हस्पिटललाई अमेरिकाको प्रतिष्ठित ‘द बिज अवार्ड ’प्राप्त

Posted: 2018-11-17 12:45:56

सुनाखरी न्युज/ काठमाडौं - नेपालको चिकित्सा क्षेत्रमा गुणस्तरीय अन्तर्रा्ष्ट्रिय सेवा प्रवाह गरेबापत नर्भिक इन्टरनेशनल हस्पिटललाई अमेरिकाको प्रतिष्ठित ‘द बिज अवार्ड ’प्राप्त भएको छ । दी वल्र्ड कन्फडेरेशन अफ बिजिनेश (वल्र्डकव) ...


कर्मचारी संचयकोषले संचयकर्ताहरु लाई १० लाख सम्मको स्वास्थ्य बीमा गरिदने

Posted: 2018-11-15 15:30:28

सुनाखरी न्युज/ काठमाडौं - कर्मचारी संचयकोषले संचयकर्ताहरुलाई स्वास्थ्य बीमा गरिदिने भएको छ । कोषले सबै संचयकर्तालाई रोग र अवस्था हेरी स्वास्थ्य उपचारको लागि बीमा गरिदिने स्किम ल्याएको छ। कोष र राष्ट्रिय बीमा ...


विश्व मधुमेह दिवस आज विविध कार्यक्रम गरी मनाइँदै

Posted: 2018-11-14 10:15:08

सुनाखरी न्युज/ काठमाडौं - आज विश्व मधुमेह दिवस विविध कार्यक्रम गरी नेपालमा पनि मनाइदैछ । सन् १९९१ देखि मनाउन थालिएको यो दिवसका अवसरमा मधुमेह रोग सम्बन्धी जनचेतना जगाउन विभिन्न कार्यक्रम गरिदै आइएको छ । ...


Advertisements