स्वास्थ्य-जीवनशैली

रोगबाट बचाउँछ यस्तो प्रकारको खानेकुराले

Posted: 2018-04-04 22:42:25

 
 
सुनाखरी न्युज 
 
 शरीर रोगको घर हो भनाई रहेको छ । यो भनाई धेरै हदसम्म ठीक पनि छ । मानिस सन्तुलित एवं प्राकृतिक जीवनशैलीबाट विमुख भयो भने उसको शरीरले विभिन्न प्रकारका रोगहरूको कारक तथा वाहक जीवाणुहरूको आक्रमण झेलिरहनुपर्ने हुन्छ ।   जीवनशैलीमा अलिकति ख्याल राखेर आहारविहारमा ध्यान दिने हो भने रोग प्रतिरोधी क्षमता सहजै बढाउन सकिन्छ ।
 
तलका खानेकुराहरुको सेवनले रोग लाग्न बाट बचाउँछ ।
गहुँ, जौ, मकै आदि अन्नको सेवन बोक्रासहित गर्नुपर्छ । चामल पनि धेरै नफलेको अर्थात् खैरो नै राम्रो हुन्छ । यस्ता अन्नको सेवन गर्दा कब्जियत नहुनुका साथै प्रतिरोधी क्षमता समेत चुस्तदुरुस्त रहन्छ । पानी जीवन  हो भन्ने गरिन्छ र यो प्राकृतिक औषधि हो । पर्याप्त पानी पिउनाले शररीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निस्कन्छ भने रोगप्रतिरोधात्मक क्षमतासमेत वृद्धि हुन्छ । पिउने पानी सामान्य वा मनतातो हुनुपर्छ, फ्रिजमा राखिएको चिसो पानीले हानि गर्नसक्छ । तुलसीको धार्मिक महत्व आप्mनो ठाउँमा छ तर यसको औषधीय महत्व समेत अनुपम छ । यो एन्टिबायोटिक, पीडा निवारक एवं रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने दृष्टिले फाइदाजनक छ । दिनहुँ विहान ४(६ वटा तुलसी पत्रको सेवन गर्नु हितकारी छ ।मौसमअनुसारका फलफूल सेवनले शरीररको रोग प्रतिरोधात्म क्षमता बढाउन सहयोग पुग्छ । उखुबाहेकका फलफूललाई रस मात्र निकालेर खानुभन्दा पूरै खानु लाभदायक हुन्छ । ड्राइ फ्रुट्सको सेवन स्वास्थ्यका लागि लाभदायक मानिन्छ । विशेष गरी बदामजस्ता ड्राइ फ्रुट्सलाई बेलुकी भिजाएर विहान दुधसँग खानु राम्रो मानिन्छ । उमारिएका अन्न (मुँगी, चना, केराउ आदि) तथा भिजाइएका दाल पर्याप्त मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ । यस्ता खाद्य पदार्थमा पर्याप्त मात्रामा पोषण पाइन्छ । यी खानेकुरा पचाउन सजिलो, पोषक तथा स्वादिला हुन्छन् । खाना सँगसँगै सलाद पनि पर्याप्त मात्रामा खानुपर्छ । खानालाई पूर्ण रूपमा पचाउनका लागि सलाद जरुरी हुन्छ । काँक्रो, मुला, गाजर, प्याज, गोलभेँडा, चुकन्दर आदिलाई सलादका रूपमा खान सकिन्छ । यिनमा रहेको प्राकृतिक नुन नै हाम्रो शरीरका लागि पर्याप्त हुने भएकाले अतिरिक्त नुन थपिरहनु आवश्यक छैन ।
 
रोगबाट बच्न खानेकुरा संगसंगै योग तथा प्राणयाम र हाँसोले रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता वृद्धि गरि रोग लाग्न दिन्न ।
 
 
 



More News



उपक्षेत्रीय अस्पताललाई स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठान बनाइने

Posted: 2018-09-24 14:41:55

सुनाखरी न्युज/ दाङ - दाङको राप्ती उपक्षेत्रीय अस्पताललाई अब राप्ती स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठान बनाइने भएको छ । स्वास्थ्य मन्त्रालयले अस्पतालका सम्पत्ति र दायित्व सबै हस्तान्तरण गर्न निर्देशन दिएपछि यही असोज १२ गते उपक्षेत्रीय ...


ग्रीन सिटी अस्पतालले भित्र्यायो नयाँ सिटी स्क्यान मेसिन

Posted: 2018-09-23 14:51:34

सुनाखरी न्युज/ काठमाडौँ - ग्रीन सिटी अस्पतालले नयाँ मोडलको सिटी स्क्यान मेसिन भित्र्याएको गरेको छ । विगत ६ वर्षदेखि संचालनमा आएको अस्पतालले पहिला सिङ्गल स्लाइस भएको सिटी स्क्यान मेसिन सञ्चालन गर्दै आएको थियो ...


यसरी उमार्न सकिन्छ कपाल

Posted: 2018-09-22 06:41:16

डा. प्रकृति ज्ञवाली/ छाला तथा यौन रोग विशेषज्ञ एवं कस्मेटोलोजिष्ट तथा लेजर विशेषज्ञ- प्लेटिलेट रिच प्लाज्मालाई छोटकरीमा पिआरपी भनिन्छ । प्रशोधित पिआरपी कपाल उमार्न छालामा हालिन्छ । पिआरपी भनेकै प्लाज्मा हो, जसमा प्लेटिलेट कोषिकाको मात्रा धेरै हुन्छ । त्यसैले कपालमा मलजल गर्ने यो किसिमको तरिकालाई पिआरपी गर्ने भनिएको हो । ...


रजनोवृत्ति : नबुझी नहुने कुरा

Posted: 2018-09-19 06:10:35

गणेश दंगाल, वरिष्ठ स्त्रीरोग विशेषज्ञ- नेपाली समाजमा व्याप्त लैंगिक विभेदको असर महिला स्वास्थ्यमा पनि परेको छ। विशेषगरी पहाडी तथा विकट जिल्लाका महिलाहरूमा यसको असर बढी देखिन्छ। महिला स्वास्थ्यको प्रसंगमा महिनावारी अर्थात् रजश्वला एउटा महत्वपूर्ण विषयमा पर्छ। महिनावारीभित्र रजनोवृत्तिको कुरा पनि आउँछ । रजनोवृत्तिपछि महिलाहरूले शारीरिक, मानसिक तथा सामाजिक बाधा, व्यवधान झेल्ने गरेका छन्।...


चिकित्सा विज्ञान राष्ट्रिय प्रतिष्ठान न्याम्समा उपकुलपति सिफारिश

Posted: 2018-09-18 14:11:42

सुनाखरी न्युज/ काठमाडौं - चिकित्सा विज्ञान राष्ट्रिय प्रतिष्ठान (न्याम्स)को उपकुलपति पदमा तीनजना चिकित्सकलाई सिफारिश गरिएको छ । छनोट समितिका सदस्य एवं स्वास्थ्य तथा जनसङ्ख्या मन्त्रालयका कामु सचिव ...


Advertisements